Cerises : bientôt un vieux souvenir

11/07/2013
Cerises : bientôt un vieux souvenir
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Je me régale de cerises depuis une semaine mais, à vrai dire, ma joie serait plus grande encore si leur prix n’était pas exorbitant.

Cette année, nous devons à nouveau débourser 4 à 5 euros le kilo. La bigarreau origine France vaut par exemple 4,95 euros le kilo en moyenne. Qui peut encore payer ça ? Peu de monde apparemment : d’après les statistiques officielles, une famille française achètera cette année 2,5 kilos de cerises, ce qui représente 600 g par personne. Pour l’année !!

600 g de cerises, c’est ce que je mangeais étant petit en vingt minutes quand je passais par le cerisier de mon grand-père. C’était normal.

Avant l’arrivée de l’euro, jamais je n’aurais dépensé 2 euros pour un kilo de cerises (13 francs, alors que le kilo est aujourd’hui à plus de 30 francs).

Où passe l’argent ? Certains expliqueront que ce sont « les centrales d’achat », la « grande distribution », etc, qui font monter les prix. Pour ma part, j’ai l’impression de payer encore plus cher dans les épiceries indépendantes. Et les marchés ne sont pas si bon marché non plus.

Nos enfants auront-ils encore les moyens d’acheter des cerises ?

Cette année, la récolte a pourtant été correcte. Elle est en légère baisse par rapport à la moyenne des cinq dernières années (- 7 %), mais en hausse de 32 % par rapport à 2012. (1) Il y a donc une relative abondance de cerises sur les marchés.

De plus, les producteurs se plaignent de l’arrivée en masse de cerises turques, qui ont le même aspect et le même goût mais coûtent beaucoup moins cher (1 euro le kilo chez le grossiste), ce qui, selon eux, « tire les prix vers le bas » (2), mais devrait aussi rendre les cerises plus accessibles, bien que ce ne soit pas vraiment bio-responsable.

Malheureusement, année après année, les prix semblent monter inexorablement. Je commence à craindre que, dans quinze ans, nos enfants ne pourront plus en acheter du tout.

Quelles vertus des cerises pour la santé ?

Notre seule consolation est que la cerise est surtout bonne pour se faire (énormément) plaisir, mais qu’elle n’est pas indispensable pour la santé.

Elle a toutefois plusieurs avantages notables : elle est peu calorique (100 g de cerises contiennent 86 g d’eau), et sa forte teneur en eau en fait un aliment très bourratif. En termes scientifiques, elles ont une densité calorique de 0,5 sur 9 et un indice de satiété de 4,5 sur 5. (3)

C’est donc un bon fruit à consommer pour rester mince et éviter le diabète : la charge glycémique d’une portion de cerises (100 g) n’est que de 7 sur 100.

Elles est aussi riche en potassium, ce qui limite la rétention d’eau et aide au traitement des maladies auto-immunes neuro-dégénératives et des maladies des tissus conjonctifs.

Notons aussi la forte teneur des cerises en anthocyanes, des pigments de la famille des polyphénols qui ont une puissante action antioxydante. Les cerises seraient donc bonnes pour prévenir les maladies cardiaques. Elles font baisser le niveau d’inflammation des artères, ce qui a été démontré par une étude chinoise. (4)

Les griottes aident à dormir

Fait remarquable et peu connu : une variété de cerises, les griottes, souvent utilisées pour les jus, par exemple dans les bières belges à la cerise (kriek), contiennent de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Elles contribuent donc à vous donner un bon sommeil réparateur.

Des chercheurs anglais l’ont établi de manière formelle. Ils ont réparti des jeunes adultes en bonne santé en deux groupes et les ont invité à boire un certain breuvage chaque soir pendant 7 jours consécutifs. Dans un cas, il s’agissait de jus de cerise griotte, et dans l’autre d’un simple placebo. Résultat : le taux de mélatonine était plus élevé et la qualité du sommeil meilleure dans le groupe qui a bu le jus de cerise (5).

Il serait donc malgré tout très dommage que la cerise disparaisse complètement de la vie des générations futures. Une idée : que chaque lecteur de Santé Nature Innovation qui a un lopin de terre y plante un cerisier !

A votre santé,

Jean-Marc Dupuis

Références

(1) http://www.lafranceagricole.fr/actualite-agricole/cerise-offre-en-hausse-et-marche-difficile-ministere-74820.html

(2) http://www.lefigaro.fr/conso/2013/07/06/05007-20130706ARTFIG00332-la-cerise-turque-joue-les-trouble-fete-sur-le-marche-francais.php

(3) Voir l’analyse de lanutrition.fr : http://www.lanutrition.fr/fraliment/fraliment/1250-cerise.html

(4) Y. Zhu, W. Ling, H. Guo, F. Song, Q. Ye, T. Zou, D. Li, Y. Zhang, G. Li, Y. Xiao, F. Liu, Z. Li, Z. Shi, Y. Yang. Anti-inflammatory effect of purified dietary anthocyanin in adults with hypercholesterolemia: A randomized controlled trial. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, Available online 17 August 2012, ISSN 0939-4753, 10.1016/j.numecd.2012.06.005.

(5) Howatson G, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J. Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. Eur J Nutr. 2012 Dec;51(8):909-16.

 

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Tarte Marie
Tarte Marie
3 années plus tôt

le premier arbre que nous avons planté était un cerisier, justement à cause du prix des cerises…

Francois
Francois
6 années plus tôt

pardon, barrière hémato-encéphalique

Francois
Francois
6 années plus tôt

J’avais cru comprendre que les vertus constatées de la mélatonine ne pouvaient pas être « absorbées », que ce soit sous la forme de cerises ou par d’autres modes d’absorption (cachets…)
En effet, il me semblait que la mélatonine a bien un effet sur le cerveau, celle que nous avalons ne passe pas la barrière hémato-rachidienne.
Autrement dit, nous pouvons avaler autant que nous le pouvons de mélatonine, elle n’atteint pas son objectif, nos neurones…

Patricia W
Patricia W
6 années plus tôt

Dans 15 ans, vos enfants ne trouveront plus de cerises peut-être, tout simplement, parce-que personne ne voudra les ramasser !!! A votre avis, combien de l’heure est payé un ramasseur si le producteur respecte la loi française ? Plus les charges ! Plus l’entretien des arbres ! Du matériel ! Des impôts locaux et autres ! Du transport ! Et je ne parle pas du revenu de l’agriculteur ! Et combien de kilos de cerises ramasse une personne en une heure ? Alors, le prix de revient d’un kilo de cerises est de combien, à votre avis ? Il faut… Lire la suite »

mireille
mireille
6 années plus tôt

Les cerises sont chères? Mais moins que les fraises, les myrtilles, les framboises. Non? Moins chères que les cigarettes, les alcools, les restos qui servent de la Junk food, de la no-food. Et si nous consacrions plus d argent pour bien nous nourrir (comme le faisaient nos parents), au lieu de dépenser bien plus pour des biens souvent inutiles et nocifs: friteuse, crépière, gaufrier, couteau électrique, barbecue, etc, souvent peu utilisés? Nous consacrons de moins en moins d argent pour nous nourrir et préférons acheter cher des inutilités qui gonflent notre égo. Nous obéissons aux publicitaires qui nous font croire… Lire la suite »

Alain
Alain
6 années plus tôt

A propos du charbon de bois…

Comment faire pour diluer 2 cuillères à soupe de charbon de bois (bombées ou rases ???) dans un demi verre d’eau sans faire de cochonneries.
Et…
Ces doses ne sont-elles pas exagérées si on les compare aux recommandations du fabricant:
1cuillère à soupe par jour à jeun.

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